[...] kg https://dl.dropbox.com/s/nobm4n7olr6ddeu/Trening-13032015.JPG?dl=0 Kardio po treningu: 45 minut Kabo niestety znów zaniemógł, więc musiałem ćwiczyć sam :-( Jedyny pozytyw takiego treningu to zrobienie przedramienia, którego normalnie nie robimy. Samemu nie ćwiczy się fajnie, ze 3 razy chciałem skończyć i iść do domu, ale jakoś wytrwałem :-)
[...] wszystko pieknie przygotowane, odzywke i snak popoludniowy ale byl tak ciezki dzien, skomplikowane zabiegi i w rezultacie nawet pomiedzy pacjentami nie moglam sie z niczym ogarnac. Jestem w stanie przepekac pomiedzy sniadaniem i lunchem ale musze stanowczo miec cos na droge do domu, bo slaniam sie na nogach z glodu. Wyprobuje ser i orzechy.
[...] 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05571f6ef864cb489635b193a2abc88.png Miska mi się trochę rozjechała, bo nie wzięłam jedzenia na trening - miałam zamiar wrócić szybko do domu a wróciłam jakieś 4 godziny później przez splot różnych zdarzeń. Tak więc ułożyłam już ją tak, żeby po prostu dojeść co trzeba. Aktywność: interwały na czczo trening [...]
[...] obwód x10 na czas Mój czas nie powala :-D 32 min. 49s Po wytrzymce kilka minut przerwy na przebranie ciuchów i wyszłam na dwór pobiegać do pełnej godziny. Biegałam wokół domu dziadków ku uciesze sąsiedzkich psów, które przy każdym moim okrążeniu obszczekiwały mnie pokazując właścicielom jakie to obronne kurdupelki som %-) Wróciłam i zrobiłam [...]
[...] ławce przez parę minut nie mogłam chodzić ani się wyprostować, masakryczne ćwiczenie. Zrobiłam też zapasy wody na kilka dni i zadzwoniłam po tatę, żeby pomógł mi wnieść do domu zakupy. Jakie było Jego zdziwienie jak zobaczył 30l wody %-) 30.12.13 Zaczynam dziś odwadnianie i zrobiłam pomiary, żeby mieć takie zupełnie sprzed odwadniania. W [...]
mam nadzieje ze ta guma pomoze, mi sie juz nie chce robic tylu posilkow zreszta do 10tego mam taka masakre z kasa ze bede jadla to na co mnie stac albo to co zostalo w lodowce.. no i bedzie trzeba do domu na obiadki jezdzic.. heh
[...] zabawki lacznie z domkiem dla lalek, plyty, ksiazki, ubrania, pol trawnika zaslanego, szczesciem nikt tamtedy nie szedl i nie dostal w glowe Ledwo panowalam zeby go nie zlac, zlapalam go za wszarz i poszlam z nim do domu wsadzilam do jego pokoju i zamknelam drzwi.... normalnie plakac mi sie chce ze zlosci. Nie mam cierpliwosci do dzieci...
wróciłam do domu -- dzisiejszy dzien poraźka był makaron, lody i kino... Jutro już będe grzeczna zaraz sobie rozpisze dietke i rano będą pojemniki i aero 45 min chyba tez zaczne biegac rano albo rower musze sprawdzic czy jestem w stanie sie tak zorganizowac
[...] dzień a właściwie wieczór był fatalny}:-(((, ale od początku rano godzinka na rowerku i było oki a później szkoła micha była ładna i trzymałam ją póki nie wróciłam do domu, dopadł mnie taki głód. Myślałam, że mój żołądek wyjdzie i sam wszystko w siebie wpakuje, aż mnie wszystko bolało no i niestety skończyło się to dla mnie kiepsko w [...]
258 pompek klatą do ziemi... Piękny rekord! Z innej beczki zapytam - jak sprawuje się taka stacja do dipów jaka jest w tle? Marbo chyba. Kiedyś się rozglądałem za sprzętem do domu, na którym dipy mógłbym robić. Są takie wolnostojące poręcze, ale się chwieją. Są nawet takie łączone na ziemi, gdzie można szerokość rozstawu zmieniać. Do chaty trochę [...]
[...] kontakt niż ze swoim synem.;-) Jak się razem mieszka, to trochę się stosunki inaczej układają. Wiem coś o tym, bo moi rodzice mieszkają z nami. Co prawda dwa całkiem oddzielne gospodarstwa ale jednak w jednym domu. Fela mnie zapach smarzonej wątróbki odrzuca, zawsze poznaję kiedy ktoś gdzieś smarzy.@-| Zresztą ja w sumie mało mięsna jestem.
W moim przypadku nie ma szans na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do [...]
W moim przypadku nie ma szans na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do [...]
Nadrabianie zaległości: 4.06 był jednak DNT, na drzwiach przywitała mnie wywieszona kartka z inforrmacją, iż dziś nie poćwiczę, bo zamknięte. po powrocie do domu pakowanie i wyjazd, wieczorem pobiegane. Cały weekend aktywnie (rower, bieganie, pływanie, frisbee ultimate), miska nieliczona, czysta, w sobotę zapewne trochę przekroczona, wędziliśmy [...]
[...] 14.06 DNT Wykorzystałam odrobinę wolnego czasu na rower - 2h jazdy, pogoda wyjątkowo sprzyjała przejażdżce, aż żal było wracać do domu. http://imageshack.com/a/img661/4430/jacaJn.png 15.06 DT Przez to, że korzystam z 2 siłowni miewam problemy z doborem obciążenia - niektóre maszyny na każdej z nich [...]
[...] jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś. W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go }:-(. Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera. 18/07/16 1.Martwy ciag 20/25/30/40/45/50/55 2.Podciąganie na drążku neutralnie cc/1,25/2,5/3,75/5 3.Podciąganie sztangi do klatki 20/25/30/35/40/45 [...]
[...] z ryżem i nawet się nie obejrzałem a za chwilę do pracy będzie trzeba jechać. O 2 w nocy wejdzie następna porcja schabu. Tym razem z kaszą i warzywami. Po przyjeździe do domu około 6.30 pewnie jakiś twaróg wleci. Dieta - śniadanie 2 jajka, płatki górskie, garść rodzynek i migdałów - po treningu ryż biały, schab pieczony, odrobina chrzanu - w [...]
[...] do brzucha nie do klatki z moich obserwacji wynika :) Dziś miał być trening dolnej części ciała lecz nie dałem rady bo byłem poza domem lecz w ramach małej rekompensaty w temp. -4*C przeszedłem 10min - 1km później zacząłem biec i przebiegłem 4km w 18minut by cały mokry i zmęczony wrócić do domu. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-12 00:21:25
było świetnie, ale jeszcze lepiej jak wróciłam do domu i czekała na mnie paczka:) Kurcze nie ma Rudzia:( Sadd dotarło do mnie, nie będę już Ciebie o nic zamęczać, zrozumiałam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:29:57 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:30:18
[...] nogami i rękoma starałam się ponownie wgramolić do gry. Trening zrobiony na 100%, z płaczem, bólem i wymiotem (prawie). Przy wykrokach miałam ochotę rozpłakać się i iść do domu, potem zrobiło mi się nieco lepiej. Tempo zachowane, progresy wyszarpane od organizmu i ogólnie pojęta duma po zakończeniu. Kolejna faza, która ma się rozpocząć jutro [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
